夜ごはんが遅くなってしまう方へ

こんにちは！

今回は、晩御飯が遅くなってしまう方におすすめな食事方法をお伝えいたします！

特に２１時以降に食べる場合

・冷たい食事ではなく、火の通ってる温かいものを食べる

・海藻や貝類が入った食事で新陳代謝をUP！

・肉や魚といったたんぱく質を積極的に摂る

・温かい飲み物を飲む

・揚げ物や麺類がなるべく食べないようにする

・ガッツリ食べたい場合は「ロールキャベツ」おすすめ！

食事が事前に遅くなるのがわかっていれば

小腹の空く１８時頃に、炭水化物を摂取することで、寝る頃には消化されています。

炭水化物は菓子パンを避けるようにし、お米やイモ類から炭水化物を摂取しましょう！

また、コロナを機にプライベートセッションにご変更された方、在宅ワークが増えトレーニングを始められた方が多くいらっしゃいます。

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皆様のご来店心よりお待ちしております。