就寝前の食事と寝起きの関係

こんにちは！

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！

今日は「就寝前の食事と寝起きの関係」について記事を書かせていただきます！

就寝前の食事をすると食べたものを睡眠中に消化することになります。

本来、睡眠といううのは体を回復させるために必要なものであり、就寝前の食事は回復のためのエネルギーが消化に回り、疲れが取れなくなってしまいます。

夜は少なめの食事がいいというのは、体への負担を減らすためです。

朝の寝起きが悪い人は、就寝前の食べ過ぎに注意してください(^^♪

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