W/O PERSONAL TRAINING GYM2023年7月2日2 分骨盤の前後傾をセルフチェックこんにちは! W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです! 今日は「骨盤の前後傾をセルフチェックする方法」について記事を書かせていただきます! 以前の記事で骨盤の前傾、後傾について記事を書かせていただきましたが...
W/O PERSONAL TRAINING GYM2023年6月30日1 分就寝前の食事と寝起きの関係こんにちは! W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです! 今日は「就寝前の食事と寝起きの関係」について記事を書かせていただきます! 就寝前の食事をすると食べたものを睡眠中に消化することになります。 本来、睡眠といううのは体を回復させるために必要なものであり、就...
W/O PERSONAL TRAINING GYM2023年6月29日2 分筋肥大の決め手は総負荷量!?こんにちは! W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです! 今日は「トレーニングにおける総負荷量の考え方」について記事を書かせていただきます! 筋肉を大きくしたいなら重いダンベルやバーベルを使った高強度のトレーニングが必要だとこれまで言われてきました。...
W/O PERSONAL TRAINING GYM2023年6月27日2 分骨盤後傾についてこんにちは! W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです! 今日は「骨盤後傾」について記事を書かせていただきます! 骨盤後傾とは、骨盤が後ろに傾く姿勢のことを指します。 骨盤の後傾の具体的な特徴をいくつか挙げると以下のようになります。...