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もも裏引き締めトレーニングを動画解説

こんにちは!

W/O PERSONAL TRAINING GYMです!


今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない

「デッドリフト」をご紹介させていただきます!


デッドリフトは、下半身の筋力強化に効果的なエクササイズです。

主な効果は以下となります。


1.ハムストリングの強化: ハムストリング(太ももの後ろの筋群)をターゲットとします。デッドリフトを行うことで、ハムストリングの筋力を強化し、下半身のパワーとスタミナを向上させる効果があります。


2.臀部の形成: デッドリフトは臀部(お尻の筋肉)を強化する効果もあります。重量を持ち上げる際に、臀部の筋肉が活動し、姿勢の安定性を保ちます。臀部の形成と引き締め効果を期待することができます。


3.下半身全体の筋力バランスの改善: デッドリフトは下半身の複数の筋群を同時に刺激するため、筋力バランスの改善に役立ちます。ハムストリング、大腿筋、臀部などの筋肉のバランスを整えることで、下半身全体の筋力と安定性を向上させることができます。


デッドリフトを行うことで多くのエネルギーが消費されます。また、筋肉量が増えることにより基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果を促進することができます。

ダイエットしたい方や基礎代謝を上げて、太りにくい身体づくりをしていきたい!

という方にはおすすめのトレーニングです!

ぜひチャレンジしてみてください!

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます!


夏に向けて理想の体に近づきましょう!!





『綺麗にダイエットしたい』『トレーニングの効果を感じたい』という方のためのオーダーメイドトレーニングジム☆幅広い世代に人気☆私でも変われるのかな…と不安をお持ちの方!私たちにお任せください!初めての方、経験者の方でも効果を感じていただけるよう細かなご要望にお応えします!

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