ストレス食いを防ぐ方法

こんにちは！

最近コロナが増加しており、外出に制限がかかってストレスが溜まったりしていませんか？

ストレスが溜まるとつい、食べてしまいますよね

そこで今日はストレス食いを防ぐための方法を簡単にご紹介いたします！！ １食事内容をアプリ等を活用し、記録する ２毎日軽い運動を行う（ウォーキングやYouTube等みながらトレーニングなど） ３噛んでいる間は箸を置く ４食品の買いだめはしない ５見える場所に食べ物を置かない ６ながら食いをしない ７小さい目標をたて達成したらご褒美を与える（好きな食べ物を食べるなど） 上記を日頃から意識することでストレス食いを抑えることが出来るかもしれません！