こんにちは！
W/O PERSONAL TRAINING GYMです！
今回はバストアップに効果的な
「プッシュアップ」をご紹介させていただきます！
ダイエットしたい方はもちろん！
女性ならバストアップ、男性は厚い胸板を作るために
効果的なトレーニングなのでぜひチャレンジしてみてください！
初心者でも簡単に実践いただけますよ〜＾＾
1.床に手をつく（肩幅より広く）
初心者→膝をつける
慣れてきた方→膝を浮かせる
2.床に胸を近づけるように上体を下げる
初心者→下せるところまで
慣れてきた方→胸が床に着くぐらいまで
◎ポイント
頭から足（膝）まで一直線をキープ
動作中、お尻が上がったり下がったりしない
3.初めは10回を目標に行い、慣れてきたら回数を増やす
体力に合わせて負荷を変えていきましょう！
動画も参考いただきながら綺麗なフォームで行っていきましょう！
トレーニング効果はフォームの綺麗さで変わってきます！
ぜひ「プッシュアップ」をマスターして
理想のボディを手に入れましょう！！
W/Oではプッシュアップを始め、
様々なバリエーションのトレーニングをお客様の目的に合わせて
ご提案させていただいておりますので、詳しく知りたい！というお客様は
ぜひ一度ご来店くださいね♪
皆さまのご予約を心よりお待ちしております。
W/O PERSONAL TRAINING GYM
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