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ダイエットをはじめる前にやるべきこととは?

こんにちわ!

W/O PERSONAL TRAINING GYMです!


さあダイエットを始めるぞと意気込んで始めたはいいものの「続かない」

そんな経験ありませんか?


そんな悩みをお持ち方にダイエットを始める前にやるべきこと2つのコツを

ご紹介いたします^^


1.何月までにあと何キロと期限を設けない

期限を決めることはとても大切なことですが、続かない方は期限を設けることで

自分自身にプレッシャーとストレスを与えてしまいます・・・

無理に日数を区切っても、リバウンドしてしまっては意味がありません


長期的に考え、この方法なら続けられる?と自分に問いかけることが大切です!


2.一度に全てを変えず小さな改善から始める

実はこれがダイエットに失敗する原因です


今までの食生活を全て変えるのではなく、

例えばパンを朝に2個食べているなら1個に減らす

缶ビールを1日2本飲んでいるなら1本に減らす

など少しづつ、食べる量を減らすことから始めることが重要です!!


ダイエットを始めてから考えればいい・・・


そんな考えも間違いではありませんが、続かなければ元も子もありません


もし1人では続かない・・・

そんな時はダブルオーにご相談ください^^



           W/Oトレーナーのビフォーアフターです!!



食事のアドバイス及び痩せるために必要なトレーニングをお伝えさせていただき

なりたい体に導くために全力でサポートさせていただきます!!






ダブルオー|女性に人気のパーソナルジム|滋賀県大津

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