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トレーニングはフリーウェイト?マシン?どちらを選ぶべきなのか

こんにちは!

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです!

今日は「フリーウェイトとマシン」について記事を書かせていただきます!


トレーニングをされている方はフリーウェイト、マシンどちらでトレーニングを行われていますか?

それぞれのメリットデメリットを理解してご自身にあったトレーニング種目を選びましょう!

フィットネスジムには、ピンを差し替えて負荷を簡単に変更できる「ウェイトスタック式」

が設置されています。

このマシンは力を入れる軌道が決まっているため、正しいフォームが習得しやすく誰でも簡単かつ安全に、効果的なトレーニングができます。

バランスを取る必要がないため、対象となる部位に意識を集中しやすいというメリットもあります。


一方で「フリーウェイト」はフォームを自由にアレンジできるという利点があります。

トレーニングの経験を積んでいけば筋肉により効かせるフォームへと自分なりに工夫することができます。

さらに、フリーウェイとでは身体を安定させるために多くの筋が動員されます。

これらの理由から上級者がフリーウェイトを選ぶ理由の一つですね!

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます!


夏に向けて理想の体に近づきましょう!!





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