こんにちは！
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！
今日はトレーニング強度についてです！
ご自身でトレーニングをされていてこんな悩みはありませんか？
どれくらいの重さでやればいいのだろう...？
何回やればいいのだろう...？
誰でも一度はこの悩みに陥るのではないでしょうか？
正解というのはなかなか難しいですが、
自分の理想のカラダになるため、それに対する適切なアプローチが重要になります。そのためには、トレーニング強度の調整が必要です。
”強度”と言われ代表的なのは、「重さ」です。
それ以外には「回数」「セット数」
「速さ」「セット間のインターバル」などたくさんの要素があります。
これらの様々な要素は体への適応は異なります。
自分に合った強度やセットの組み方が筋肥大、ダイエットの効果を上げる秘訣となります。
詳しくはW/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでご相談ください(^^)
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます！
夏に向けて理想の体に近づきましょう！！
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