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トレーニング強度について

更新日:2023年5月19日

こんにちは!

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです!


今日はトレーニング強度についてです!

ご自身でトレーニングをされていてこんな悩みはありませんか?


どれくらいの重さでやればいいのだろう...?

何回やればいいのだろう...?

誰でも一度はこの悩みに陥るのではないでしょうか?


正解というのはなかなか難しいですが、

自分の理想のカラダになるため、それに対する適切なアプローチが重要になります。そのためには、トレーニング強度の調整が必要です。

”強度”と言われ代表的なのは、「重さ」です。

それ以外には「回数」「セット数」

「速さ」「セット間のインターバル」などたくさんの要素があります。

これらの様々な要素は体への適応は異なります。

自分に合った強度やセットの組み方が筋肥大、ダイエットの効果を上げる秘訣となります。

詳しくはW/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでご相談ください(^^)


W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます!


夏に向けて理想の体に近づきましょう!!








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