こんにちは!
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです!
今日は「フレンチプレス」をご紹介させていただきます!
ご用意いただくものはペットボトルです!その他チューブなどで代用いただいても問題ありません(^^)
二の腕は肘の曲げ伸ばしに大きく関与する筋肉です。
今回動画での解説は腕を上げた状態で行っていただきます!
曲げる動作時に負荷が大きくかかるため二の腕の部分が強く伸ばされる感覚になります!
腕をあげるので肩周りにかたさがある方はプラスして辛いかもしれません( ;∀;)
無理はせず、ぜひチャレンジしてみてください!
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます!
夏に向けて理想の体に近づきましょう!!
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