こんにちは！
W/O PERSONAL TRAINING GYMです！
今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない
「サイドランジ」をご紹介させていただきます！
サイドランジは、下半身の筋力とバランスを鍛えるための効果的なエクササイズです！
スクワットと同様に下半身全体の筋力アップの効果がありますが、特に脚を横に開く動作により、脚の内側と外側の筋肉がストレッチされます。このストレッチ効果により、脚の柔軟性と可動域が向上します。柔軟性の向上は、スポーツや日常生活の動作のパフォーマンスを向上させるだけでなく、ケガの予防にも役立ちます！
内腿を引き締めたい方、基礎代謝を上げて太りにくい身体づくりをしていきたい！
という方にはおすすめのトレーニングです！
ぜひチャレンジしてみてください！
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます！
夏に向けて理想の体に近づきましょう！！
『綺麗にダイエットしたい』『トレーニングの効果を感じたい』という方のためのオーダーメイドトレーニングジム☆幅広い世代に人気☆私でも変われるのかな…と不安をお持ちの方！私たちにお任せください！初めての方、経験者の方でも効果を感じていただけるよう細かなご要望にお応えします！
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