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炭水化物の摂取量に気を付けよう!

更新日:2月17日

こんにちは!

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです!


今日は炭水化物の摂取量について記事を書かせていただきます!

体脂肪を増やさないためには、炭水化物を取りすぎないことが大切です。

体内で利用しきれないほどの炭水化物を一度に摂取すると、血糖値が急上昇してインスリンが多量に分泌され、余分な糖が脂肪細胞へと取り込まれ、結果的に贅肉へとなってしまいます。( ;∀;)

しかし適量の炭水化物を数回に分けてこまめに摂取することでこれらを防ぐことができます!

ご飯をいつも満腹になるまで食べてしまうという人は要注意ですね!


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