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筋トレとダイエットの効果を引き上げるストレッチの重要性

更新日:2023年7月19日

こんにちは!

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです!

今日は「ストレッチに」について記事を書かせていただきます!

筋トレの前後にストレッチを行っていますか?

ストレッチを行うことで筋トレやダイエットの効果をアップさせることができます!

筋肉の柔軟性がなくなると血流が悪くなります。

ストレッチを行い、血の流れを良くすることで筋肉へエネルギー源や酸素が効率的に運ばれます。

また、脂肪もこの血流に関わっておりより脂肪の分解を早めてくれる効果が期待できます!

トレーニングの前中後、少しの合間を見つけてストレッチをすることをお勧めします(^^♪

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます!





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