こんにちは！
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！
今日は「筋トレのタイミング」について記事を書かせていただきます！
筋トレをやるタイミングは空腹時・満腹時どちらのタイミングでやるべきなのかと多くの質問を頂きます。
結論から言うと、どちらでもない時が望ましいです。
食後の２時間後くらいが目安です！
さらに１日の中で筋肉が一番活性化される夕方に筋トレを行うと一番効果があるとも言われています。
ぜひ参考にしてみてください(^^♪
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