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筋肉が増えていくメカニズム

こんにちは!

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです!

今日は「筋肉が増えていくメカニズム」について記事を書かせていただきます!


筋肉が増えるといっても実際どのようなメカニズムで増えていく(大きくなる)のでしょうか?

筋肉細胞は分解と合成を日々繰り返しています。

運動不足、栄養不足、ストレス、飲酒、喫煙によって筋肉の分解を進めてしまいます。

逆に、筋肉を構成する筋繊維に刺激を与える(筋トレ)と筋肉が壊れ、ホルモンが分泌されたんぱく質の合成を高めるため、筋肉を大きくすることができます。

刺激を与え筋肉が破壊と回復を繰り返すうちに筋肉が大きくなっていくのです。

このメカニズムを知ることでトレーニングの重要さもわかりますが回復という観点では睡眠や食事の重要さも理解できますね(^^)

W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます!


夏に向けて理想の体に近づきましょう!!





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