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MAGグリップを使って背中のトレーニング効率アップ-⑥



こんにちは!


W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです!


前回に引き続き、MAGグリップのご紹介をさせていただきます!


それぞれの効果の違いを理解することでこれからの背中トレーニングの効率を大幅にアップできます!


今日ご紹介するのは写真の上から6番目

「ナロウオーバー」をご紹介します!


このグリップは握ると手幅が肩幅よりも狭くなります。

ナロウの利点は2点

オーバーの利点は1点あります。


ナロウの利点1つ目は手幅が狭いこと(体の中心に腕が近い)から腕力の関与も大きくなり高重量を扱うことができます。


ナロウの利点2つ目は戻す動作を行うときに強いストレッチ負荷を広背筋に与えることができます!


オーバーの利点は手の甲がカラダ方向に向くことで高い位置がボトムポジション(降ろし切った位置)になります。そのため背中の上部に刺激が入ります!


もっと詳しく知りたい!という方は

ぜひ、W/O PERONAL TRAINING GYMでご体験ください!





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