こんにちわ！
W/O PERSONAL TRAINING GYMです！
さあダイエットを始めるぞと意気込んで始めたはいいものの「続かない」
そんな経験ありませんか？
そんな悩みをお持ち方にダイエットを始める前にやるべきこと2つのコツを
ご紹介いたします＾＾
1．何月までにあと何キロと期限を設けない
期限を決めることはとても大切なことですが、続かない方は期限を設けることで
自分自身にプレッシャーとストレスを与えてしまいます・・・
無理に日数を区切っても、リバウンドしてしまっては意味がありません
長期的に考え、この方法なら続けられる？と自分に問いかけることが大切です！
2．一度に全てを変えず小さな改善から始める
実はこれがダイエットに失敗する原因です
今までの食生活を全て変えるのではなく、
例えばパンを朝に2個食べているなら1個に減らす
缶ビールを1日2本飲んでいるなら1本に減らす
など少しづつ、食べる量を減らすことから始めることが重要です！！
ダイエットを始めてから考えればいい・・・
そんな考えも間違いではありませんが、続かなければ元も子もありません
もし1人では続かない・・・
そんな時はダブルオーにご相談ください＾＾
W/Oトレーナーのビフォーアフターです！！
食事のアドバイス及び痩せるために必要なトレーニングをお伝えさせていただき
なりたい体に導くために全力でサポートさせていただきます！！
ダブルオー｜女性に人気のパーソナルジム｜滋賀県大津
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