こんにちは！
今回は食べ物の消化時間に関して簡単にご紹介させていただきます！
例えば週末に焼肉を食べに行き、次の日の朝、胃が気持ち悪い、、、
そんな経験をしたことはありませんか？
理由は簡単でお肉の消化時間が約12～24時間かかるからなんです！
他の食品ですと果物は約40分、野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物は約8時間となっております！
このことからお肉の消化時間が他の食品に比べて約3倍以上かかることがわかります。
夜にお肉を摂取する際は可能な限り、寝る3時間前までに食べる、炭水化物の摂取を控える
この2点を意識して摂取することをおすすめしております！！
また、痩せるために健康食品を試す、カロリーを制限するこういった基本的なことを試すことも
勿論大切です。
ですが意外と見落としがちな食べ物の消化時間を意識して食事をコントロールすることで
「 ダイエットの停滞期 」から脱出することが可能です(^O^)／
参考にしていただけると幸いです。
ダブルオーではトレーニングだけでなく、栄養のカウンセリングも行っております。
色んなダイエット法を試したが全然痩せず結果が出ない、、、
そのような方はぜひ一度ダブルオーへご相談ください(*^-^*)
お客様一人一人に合った食事法をご提案させていただき、目標達成にむけて
全力でサポートさせていただきます！！
皆様のご来店心よりお待ちしております(^O^)／