ダイエットをはじめる前にやるべきこととは？

こんにちわ！

W/O PERSONAL TRAINING GYMです！

さあダイエットを始めるぞと意気込んで始めたはいいものの「続かない」

そんな経験ありませんか？

そんな悩みをお持ち方にダイエットを始める前にやるべきこと2つのコツを

ご紹介いたします＾＾

1．何月までにあと何キロと期限を設けない

期限を決めることはとても大切なことですが、続かない方は期限を設けることで

自分自身にプレッシャーとストレスを与えてしまいます・・・

無理に日数を区切っても、リバウンドしてしまっては意味がありません

長期的に考え、この方法なら続けられる？と自分に問いかけることが大切です！

2．一度に全てを変えず小さな改善から始める

実はこれがダイエットに失敗する原因です

今までの食生活を全て変えるのではなく、

例えばパンを朝に2個食べているなら1個に減らす

缶ビールを1日2本飲んでいるなら1本に減らす

など少しづつ、食べる量を減らすことから始めることが重要です！！

ダイエットを始めてから考えればいい・・・

そんな考えも間違いではありませんが、続かなければ元も子もありません

もし1人では続かない・・・

そんな時はダブルオーにご相談ください＾＾

　　　　　　　　　　 W/Oトレーナーのビフォーアフターです！！

食事のアドバイス及び痩せるために必要なトレーニングをお伝えさせていただき

なりたい体に導くために全力でサポートさせていただきます！！

ダブルオー｜女性に人気のパーソナルジム｜滋賀県大津

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