こんにちは！
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！
今日は「フリーウェイトとマシン」について記事を書かせていただきます！
トレーニングをされている方はフリーウェイト、マシンどちらでトレーニングを行われていますか？
それぞれのメリットデメリットを理解してご自身にあったトレーニング種目を選びましょう！
フィットネスジムには、ピンを差し替えて負荷を簡単に変更できる「ウェイトスタック式」
が設置されています。
このマシンは力を入れる軌道が決まっているため、正しいフォームが習得しやすく誰でも簡単かつ安全に、効果的なトレーニングができます。
バランスを取る必要がないため、対象となる部位に意識を集中しやすいというメリットもあります。
一方で「フリーウェイト」はフォームを自由にアレンジできるという利点があります。
トレーニングの経験を積んでいけば筋肉により効かせるフォームへと自分なりに工夫することができます。
さらに、フリーウェイとでは身体を安定させるために多くの筋が動員されます。
これらの理由から上級者がフリーウェイトを選ぶ理由の一つですね！
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます！
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