こんにちは！
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！
今日は「ワンハンドローイング」をご紹介させていただきます！
ご用意いただくものはペットボトルです。
初めは何も重りを持たずに行っていただいても問題ありません。
ワンハンドローイングは、背中の中心部、上背部、下背部の筋肉を主に鍛える効果があります。以下に、主な効果を説明します。
１．背中の強化: 背中の広範囲を効果的に鍛えるトレーニングです。特に、広背筋や僧帽筋といった大きな筋肉を刺激することができます。
２．姿勢の改善: 背中を引き締めるだけでなく、正しいフォームで行うことで姿勢の改善にも効果があります。背中の筋肉が強化されることで、肩の前傾や背中の丸まりなどの姿勢の悪化を改善し、正しい姿勢を保つことができます。
ぜひチャレンジしてみてください(^^♪
W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMでは経験豊富なトレーナーが食事指導、トレーニングメニュー作成、ボディメイク、姿勢改善など幅広く対応させていただきます！
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